Description
Ett powerband används ofta av ivriga idrottare och är verktyget för att ta din träning till nästa nivå. Särskilt när det gäller cross-training ser du banden ofta. De kallas också för pull-up-elastiska band! De används därför ofta för att dra upp en stång, men även för att träna olika muskelgrupper.
Det ultralätta elastiska materialet är 1040 x 4,5 x 6,4 mm stort och är därför inte lämpligt för pull ups. Den här versionen används egentligen bara för rörlighetsövningar och uppvärmningsövningar. Gummibandet används också ofta inom rehabilitering. Du kan t.ex. linda gummibandet runt en stång och använda det för pull downs, pull aparts osv. Gummibandet ger ett motstånd mellan 2 och 7 kg.
Lämpliga övningar:
- Pull ups med lätt assistans
- Band dra isär
- Bicepscurls
Information om effektbandslampan
- Finns även i medium och tung
- Perfekt för att forma och stärka olika muskelgrupper
- Mycket användbart för att träna pull ups
- Lätt att bära
- Längd: 1 meter
- Varumärke: Matchu Sports
Kraftbandsövningar
Här hittar du några roliga varianter på övningar som du redan känner till, men med extra motstånd. Ge till exempel dina knäböjningar, armhävningar och kickbacks en extra dimension med gummibanden. Gummiband är också ett bra komplement vid bänkpress. Det beror på att när du sträcker ett elastiskt band längre ger det mer motstånd. Övningen blir alltså tyngre ju längre du sträcker dig.
Du kan använda powerband för att träna på dina pull-ups eller muscle-ups. Du tränar rörelsen medan du ännu inte har tillräcklig styrka för att utföra övningarna på det sätt du vill. Du kommer att bli förvånad över hur mycket teknik som krävs för att göra en pull-up. När du väl har lärt dig tekniken kan du gradvis utöka dina uppsättningar och byta till en lättare resår eller till och med ingen resår alls. Innan du vet ordet av kommer du att behärska dem!
Darryl –